10 consigli efficaci per migliorare la qualità del sonno: dalle tecniche di rilassamento ai cibi sani
Se hai difficoltà ad addormentarti, le tecniche di rilassamento possono essere una soluzione efficace. Praticare meditazione, respirazione profonda o esercizi di yoga delicati sono metodi comprovati per calmare la mente e preparare il corpo a un sonno ristoratore.
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